Birebir Seans
Yalnızca sen ve eğitmenin.
Eğitmenle baş başa çalıştığın, reformer, cadillac ve chair gibi tüm aletlerin kullanılabildiği seans. Program ilk görüşmede hedeflerine ve hareket geçmişine göre kurulur.
- Süre
- 55 dakika
- Grup
- Kişiye özel
- Seviye
- Her seviye
Ders
Bu derste ne olur?
Birebir seansta ders planı sana göre yazılır. İlk seansın bir kısmı nasıl hareket ettiğini, nelerden hoşlandığını ve neyi geliştirmek istediğini konuşmaya ayrılır.
Grup derslerine geçmeden önce temel kurmak, belirli bir hareket üzerinde derinleşmek ya da yalnızca daha sakin bir saat isteyenler için uygundur.
Akış
55 dakika, dört bölüm.
0–10dk
Konuşma ve gözlem
O günkü enerjin, varsa hassas noktaların ve hedefin üzerine kısa bir sohbet.
10–40dk
Sana göre seri
Reformer, cadillac ya da chair; hangi alet işine yarıyorsa onunla çalışırız.
40–50dk
Tekrar ve not
Seansta öne çıkan bir hareketi yeniden ele alırız; eğitmen bir sonraki seans için not alır.
50–55dk
Kapanış
Esneme ve evde deneyebileceğin bir ya da iki küçük öneri.
Kimler için uygun?
- Pilatese kendi temposunda başlamak isteyenler
- Belirli bir hareket ya da alet üzerinde çalışmak isteyenler
- Programını grup derslerine göre değil, kendine göre kurmak isteyenler
Bilmen gerekenler
- Bir sağlık durumun, yakın zamanda geçirdiğin bir sakatlık ya da hamilelik varsa önce hekiminle görüşmeni öneririz.
- Seans saatleri program dışındaki saatlerde de ayarlanabilir.
- Seanslar, cadillac ve chair aletlerinin bulunduğu küçük odada yapılır.
Saatler
Birebir saatleri
Gün
6 ders listeleniyor.
Pazartesi
- 11:00
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Salı
- 16:00
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Çarşamba
- 11:00
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Perşembe
- 16:00
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Cuma
- 11:00
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Cumartesi
- 13:15
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan